Huyết áp cao ? 3 điều này có thể cứu mạng bạn
Nếu bạn lo lắng về bệnh huyết áp cao của mình, bạn đã đúng. Huyết áp cao được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng là có lý do.
Mặc dù huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng, nhưng nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây ra hơn 1.300 ca tử vong mỗi ngày ở Hoa Kỳ. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hai căn bệnh đáng sợ nhất của chúng ta đó là: đau tim và đột quỵ, đồng thời nó cũng làm tăng nguy cơ mất trí nhớ và suy thận.
Hầu như tất cả các trường hợp tử vong do huyết áp cao đều có thể phòng ngừa được.
Lời kêu gọi hành động trong việc kiểm soát tăng huyết áp của bác sĩ phẫu thuật lưu ý rằng chỉ 1 trong 4 người bị huyết áp cao có thể kiểm soát được.Là một bác sĩ tim mạch, tôi nghĩ điều này là không thể chấp nhận được, vì vậy tôi đã đưa ra ba điều quan trọng nhất mà tôi muốn tất cả bệnh nhân của mình biết về việc giảm huyết áp – và có thể cứu sống họ.
1. Biết chỉ số huyết áp của bạn
Nếu có thể, hãy kiểm tra huyết áp của bạn tại nhà. Máy đo huyết áp tự động rất đáng tin cậy (sử dụng loại quấn quanh cánh tay của bạn), giá cả hợp lý và được bán rộng rãi.
Mặc dù bạn có thể dựa vào kết quả đo huyết áp khi khám bác sĩ, nhưng thực tế những chỉ số huyết áp này có nhiều khả năng không chính xác. Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà – điều quan trọng là ngồi yên lặng trong 5 phút trước khi đo – sẽ giúp bạn trở thành chuyên gia huyết áp của chính mình và giúp bác sĩ đưa ra các lựa chọn điều trị tốt nhất cho huyết áp cao của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tần suất kiểm tra huyết áp của bạn. Làm sạch bàng quang của bạn trước và đợi ít nhất 30 phút sau khi tập thể dục, hút thuốc hoặc uống cafe.
2. Điều trị nguyên nhân gây ra huyết áp cao của bạn
Nếu có một vòi nước đang chảy liên tục, bạn sẽ không xử lý nó bằng cách mang theo cây lau nhà đúng không ? Điều bạn cần làm là phải tắt vòi. Logic tương tự cũng được áp dụng khi điều trị huyết áp cao của bạn. Nếu bệnh của bạn có nguyên nhân, cách điều trị tốt nhất sẽ là loại bỏ nguyên nhân.
Nguyên nhân phổ biến của huyết áp cao bao gồm:
- Lối sống tĩnh lặng: Khi mức độ hoạt động khiêm tốn cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn và giảm thiểu tác dụng của việc dùng thuốc.
- Ăn thực phẩm đã qua chế biến: Đặc biệt nếu thực phẩm đó có nhiều natri.
- Cân nặng quá khổ: Giảm 5% -10% trọng lượng cơ thể sẽ làm giảm triệu chứng huyết áp cao của bạn nhiều hơn bất kỳ loại thuốc nào.
- Rượu, bia quá mức: Uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp của bạn.
- Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị : Các chuyên gia ước tính 30% – 50% người bị huyết áp cao ngưng thở khi ngủ, hầu hết không được điều trị. Nếu bạn ngủ ngáy, thức dậy với cảm giác mệt mỏi hoặc người thân của bạn nhận thấy bạn ngừng thở định kỳ khi đang ngủ, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên được kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ hay không.
- Chứng aldosteronism nguyên phát: Đây là một vấn đề về hormone từng được cho là khá hiếm gặp, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy nó tương đối phổ biến. Nếu huyết áp của bạn không được kiểm soát tốt bằng một số loại thuốc, hãy hỏi bác sĩ xem liệu nồng độ aldosterone cao có thể là nguyên nhân hay không.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì có thể gây ra bệnh huyết áp cao của bạn. Chắc chắn di truyền là quan trọng, nhưng các chuyên gia ước tính hơn một nửa hoặc nhiều hơn người bệnh huyết áp cao là do các yếu tố mà chúng ta có thể kiểm soát được.
3. Sử dụng thuốc
Tất cả chúng ta nên chọn lọc những loại thuốc nào để sử dụng có hiệu quả (bao gồm cả thực phẩm bổ sung hay thực phẩm thảo dược) và nắm rõ những lợi ích và rủi ro.
Tuy nhiên, nếu bạn biết huyết áp của mình thường xuyên trên 130/80 – ngay cả khi đã làm tất cả những gì có thể để điều trị nguyên nhân cao huyết áp – thì việc không dùng thuốc huyết áp sẽ khiến bạn có nguy cơ cao bị đau tim, đột quỵ và tử vong sớm. Bạn nên chọn các loại thuốc huyết áp có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và ít nguy cơ tác dụng phụ. Điều quan trọng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn để có một quy trình điều trị huyết áp phù hợp với bạn và kiểm soát huyết áp của bạn hiệu quả hơn.
Mặc dù huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng, nhưng ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe của chúng ta có khả năng tàn phá rất cao. Nhưng bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn những gì bạn có thể nhận ra để giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong sớm. Bằng cách làm theo ba bước trên, bạn đang trên đường kiểm soát huyết áp của mình – và không trở thành người bệnh bị động.
Nguồn: webmd.com
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
SỮA BỘT DINH DƯỠNG CHO MỌI LỨA TUỔI, HƯƠNG VANI (MADE IN USA)
Trả lời