Bệnh gan nhiễm mỡ đang ngày càng phát triển ở nhiều đối tượng và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ, trong đó nguyên nhân đầu tiên là chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Muốn phòng tránh phải dựa vào việc điều chỉnh vấn đề căn nguyên này.

Trước hết, bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ được hiểu nôn na là có quá nhiều chất béo trong gan. Khi lượng mỡ ở gan đạt 5% khối lượng cơ thể, bệnh nhân sẽ được đánh giá là mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Đây là một bệnh lý hay gặp trong xã hội hiện đại và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như viêm gan, suy gan, tổn thương gan vĩnh viễn, xơ gan, v.v.. .

Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

Thừa cân hay béo phì

Theo thống kê, có trên 80% bệnh nhân béo phì mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Béo phì càng nặng thì mức độ gan nhiễm mỡ cũng nặng hơn, lâu ngày sẽ có khả năng dẫn đến viêm gan thoái hóa mỡ và cuối cùng có thể tiến triển thành xơ gan. Có thể nói, thừa cân hay béo phì là nguyên ngân gây bệnh gan nhiễm mỡ hàng đầu.

Tiểu đường hay đái tháo đường

Gan nhiễm mỡ ít phổ biến ở người bệnh tiểu đường tuýp I, nhưng thường xuyên gặp ở bệnh nhân tiểu đường tuýp II do người bị bệnh tiểu đường sẽ có sự rối loạn về chuyển hoá chất béo. Ước tính, khoảng 50% bệnh nhân tiểu đường tuýp II mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tiểu đường là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ thứ hai, sau béo phì.

Nếu bệnh nhân vừa bị bệnh tiểu đường, vừa bị béo phì thì mức độ bị bệnh gan nhiễm mỡ càng cao, dễ có nguy cơ dẫn đến xơ gan. Vì vậy việc tuân thủ điều trị tốt bệnh tiểu đường, ổn định đường huyết, thực hiện tốt chương trình giảm cân hợp lý, khoa học là điều quan trọng và hiệu quả để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ ở người mắc bệnh tiểu đường.

Tăng mỡ máu

Tăng mỡ máu hay tăng lipid máu (bao gồm tăng triglyceride máu, tăng cholesterol máu hoặc cả hai) cũng thường kèm theo gan nhiễm mỡ với tỷ lệ tương đối cao. Việc thực hiện tốt chế độ ăn hợp lý mà chưa cần dùng đến thuốc để giảm mỡ máu cũng góp phần cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Đây là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ đứng thứ ba, sau béo phì và tiểu đường.

Nghiện rượu

Gan nhiễm mỡ rất thường gặp ở người hay uống rượu. Việc tăng tổng hợp và giảm phân giải chất béo trong gan là kết quả của nghiện rượu mãn tính làm mỡ bị ứ lại trong gan.

Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh cần hết sức chú trọng về dinh dưỡng, tránh xa những thức ăn có hại, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt các thức ăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ; bổ sung các thực phẩm có lợi như các thực phẩm có tính thải độc gan và các thực phẩm giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn nhiễm và sức đề kháng.

Đối với người bình thường, chuyện ăn uống đã phải cẩn thận mới có thể duy trì được sức khỏe, còn đối với người có bệnh gan nhiễm mỡ, mọi chuyện sẽ càng phải nghiêm ngặt hơn. Có những thực phẩm, sau khi ăn không chỉ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, mà còn làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.

Sau đây là những lưu ý mà người bị bệnh gan nhiễm mỡ, người muốn phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cần phải lưu ý và thực hiện triệt để.

• Ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng khẩu phần. Nên ăn ít vào buổi tối, không nên ăn sau 19 giờ.
• Hạn chế ăn nhiều các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng và da động vật, lòng đỏ trứng, chất béo động vật (có thể thay thế bằng chất béo thực vật).
• Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào chứa nhiều dầu mỡ, các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích).
• Hạn chế ăn nhiều muối. Mỗi người không nên ăn quá 5g muối một ngày;
• Hạn chế hấp thu chất đạm từ thịt, nên thay thế bằng tôm, cua, cá để bổ sung chất đạm cần thiết.
• Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Nên tăng cường các thực phẩm tốt cho gan như nấm hương, nước chè xanh, bí đao, dầu đậu nành, tỏi, chanh, cam, quýt, bưởi…
• Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn.
• Tránh sử dụng các loại thuốc gây hại cho gan như corticide, thuốc kháng ung thư, hormone sinh dục nữ, amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, thuốc kháng virus, glucocorticoids, tamoxifen… Nếu bắt buộc phải uống để trị bệnh, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có thể thay thế bằng những thuốc khác.
• Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung một số loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược có thể giúp đào thải các thành phần có hại cho gan (ví dụ một số thực phẩm chức năng chiết xuất từ Cây kế sữa – Milk tristle, Atiso và Bồ công anh, v.v.. ).
• 

Mặc dù việc phòng bệnh gan nhiễm mỡ hoặc ngăn chặn bệnh gan nhiễm mỡ không tiến triển nặng, bạn có thể sẽ bị hạn chế ăn những món ngon hoặc những thứ bạn đã từng rất yêu thích. Sau khi đã hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ, mong rằng bạn sẽ biết cách kiểm soát chế độ ăn uống và sinh hoạt. Nếu bạn đã lỡ hoặc buộc phải ăn uống những món không nên, bạn hãy tìm cách thải ra các chất có hại đó – dùng trà thải độc hoặc các chiết xuất thảo dược có lợi cho gan như đã đề cập. Tuy có chút tốn kém, nhưng sẽ khiến cho cơ thể của bạn, đặc biệt lá gan mong manh của bạn bớt đi gánh nặng.

Nguồn: https://www.teresaherbs.vn/top-nguyen-nhan-gay-benh-gan-nhiem-mo-cach-phong-tranh-va-day-lui-benh/

Mọi thông tin quý khách vui lòng liên hệ
       ———– Teresa Herbs ———–

www.thaoduocteresa.com – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ Hoa Kỳ

• Địa chỉ: Số 14, Đường số 73, P. Tân Phong, Quận 7, Tp. HCM
• Hotline: 0703 177 517
• Website: www.thaoduocteresa.com
• Email: muahang@thaoduocteresa.com

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

HẠ MEN GAN/ TRỊ VIÊM GAN

ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO (Nguyên liệu Tây Tạng – Chiết xuất tại Mỹ)

TRÀ THẢI ĐỘC GAN

Comments

comments